Wasir kambuh seringkali membuat penderitanya kesulitan beraktivitas. Meskipun wasir pada kondisi tertentu dapat sembuh sendiri, Anda tetap perlu menjaga makanan. Sama halnya seperti saat wasir kambuh, Anda harus menjaga makanan yang dikonsumsi. Salah satunya adalah menghindari makanan yang digoreng saat wasir kambuh.
Sering mengonsumsi makanan yang digoreng, dapat memicu wasir. Makanan ini dapat menyebabkan kerusakan dinding pada usus dan membuat sulit buang air besar. Biasanya, makanan yang digoreng termasuk makanan rendah serat. Selain itu, makanan yang digoreng meningkatkan risiko obesitas. Obesitas juga dapat memicu wasir.
Nah, sebagai pengganti makanan yang digoreng Anda dapat menggantinya dengan merebus, mengukus atau mengetim.
Proses Memasak Pengganti Menggoreng
Merebus
Proses masak dengan merebus adalah mematangkan bahan makanan dengan memasukkan bahan tersebut ke dalam air mendidih.
Mengukus
Mengukus adalah proses masak menggunakan uap panas yang berevaporasi (proses perubahan molekul zat cair menjadi gas atau uap air) dari air yang dididihkan. Bahan yang ditempatkan dalam panci, uap panas tersebut akan memasak/ mematangkan makanan secara perlahan.
Mengetim
Mengetim atau istilah asingnya au bain marie, adalah cara memasak dengan wadah berisi bahan makanan yang direndam dalam air mendidih. Boleh dibilang ini teknik memasak yang paling jarang dilakukan.
Tips Memasak Yang Tepat
Baik, merebus, mengukus dan mengetim ketiganya baik. Namun, untuk mendapatkan manfaatnya dan Anda tidak kehilangan nutrisi dari makanan tersebut pastikan mengolah makanan dengan tepat.
- pastikan makanan yang diolah bergizi dan segar
- jaga kebersihan alat masak dan dapur yang digunakan untuk memasak
- cuci bahan makanan tersebut sebelum dimasak
- jika harus menggunakan minyak, Anda dapat menggunakan minyak zaitun
- batasi jumlah garam, gula atau bumbu penyedap yang Anda gunakan.
Mencegah Wasir
Selain Anda menghindari makanan yang digoreng dan menjaga pola makan, Anda juga perlu melakukan beberapa hal berikut ini:
- Konsumsi makanan tinggi serat dan minum banyak air.
- Rajin berolahraga
- Jagalaharea anus tetap bersih.
- Tidak merokok
- Tidak minum alkohol
