Trimester ketiga kehamilan menjadi tantangan fisik dan emosional bagi wanita hamil. Kehamilan berlangsung sekitar 40 minggu. Minggu-minggu tersebut dikelompokkan menjadi tiga trimester. Trimester ketiga mencakup minggu ke-28 hingga ke-40 kehamilan. Pada waktu ini, bayi Anda berubah paling cepat selama trimester ketiga kehamilan. Tubuh Anda juga akan mengalami perubahan signifikan untuk mendukung pertumbuhan janin. Anda mungkin mengalami beberapa perubahan dan gejala yang sama seperti yang Anda alami selama trimester pertama dan kedua, tetapi sering kali lebih parah pada trimester ketiga, saat Anda semakin dekat dengan kelahiran bayi.
Apa yang Terjadi Pada Tubuh Wanita Selama Trimester Ketiga?
Kenaikan berat badan yang cepat
Selama bulan-bulan terakhir kehamilan, berat badan bayi Anda bertambah paling banyak. Faktanya, menurut American Pregnancy Association , berat janin sekitar 2 pon pada usia kehamilan 27 minggu, 4 hingga 4 ½ pon pada usia kehamilan 32 minggu, dan tumbuh hingga antara 6 ¾ pon hingga 10 pon, jika Anda melahirkan cukup bulan. Bayi Anda juga akan tumbuh rata-rata enam inci lebih tinggi selama waktu ini. Selain berat badan bayi, tubuh Anda juga akan bertambah berat karena:
- cairan
- lebih banyak darah
- air ketuban
- rahim yang lebih besar
- plasenta
- lemak
Semua ini akan menambah beberapa kilogram berat badan. Itulah salah satu alasan mengapa dokter dan bidan menekankan agar wanita berusaha untuk tidak menambah berat badan terlalu banyak selama dua trimester pertama kehamilan.
Pembuluh darah kaki dan pembengkakan
Kenaikan berat badan alami akibat kehamilan dapat menyebabkan kaki dan pergelangan kaki Anda membengkak. Masalah ini dapat bertambah parah dengan retensi cairan ekstra, jadi pastikan untuk minum banyak air dan hindari makanan asin. Tekanan ekstra pada ekstremitas bawah Anda dapat menyebabkan varises. Hilangkan tekanan pada kaki Anda dengan beristirahat dengan kaki terangkat saat Anda bisa.
Retensi cairan ringan adalah hal yang normal, tetapi pembengkakan yang cepat dan menyakitkan pada kaki dan pergelangan kaki Anda bisa menjadi penyebab kekhawatiran. Beri tahu dokter tentang pembengkakan yang tiba-tiba, sehingga mereka dapat menyingkirkan kemungkinan kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang disebut preeklamsia . Kondisi ini ditandai dengan tekanan darah yang sangat tinggi, protein dalam urin, dan terkadang sakit kepala serta nyeri perut kanan atas.
Baca Juga: Stres Pada Wanita Hamil Juga Bisa Jadi Penyebab Ambeien
Perubahan pada payudara dan vagina
Payudara akan membesar dan lebih lunak selama minggu-minggu terakhir kehamilan adalah hal yang normal. Diperkirakan bahwa wanita akan mengalami kenaikan berat rata-rata 2 pon jaringan di payudara selama kehamilan. Pada trimester ketiga, payudara Anda mungkin mengeluarkan kolostrum, yaitu ASI awal yang berwarna kuning.
Selama kehamilan, perubahan vagina yang signifikan bisa menjadi penyebab kekhawatiran. Ada sedikit pengecualian selama trimester ketiga. Saat mendekati akhir kehamilan, Anda mungkin melihat keluarnya cairan vagina yang tampak seperti lendir dan memiliki satu atau dua bercak darah di dalamnya. Ini adalah hasil dari pelunakan serviks Anda untuk membantu mempersiapkan Anda menghadapi persalinan. Anda harus menghubungi dokter jika Anda melihat:
- keluarnya cairan berlebihan
- keluarnya cairan kental, berwarna kuning, hijau, atau seperti keju, karena ini mungkin merupakan tanda adanya infeksi
- darah apa pun dari vagina
Rasa sakit dan nyeri
Bayi Anda yang sedang tumbuh mulai terasa kram di perut Anda, jadi Anda mungkin mulai merasakan lebih banyak tendangan dan gerakan lainnya. Beberapa gerakan ini mungkin terasa menyakitkan dari waktu ke waktu. Janin yang sedang tumbuh dapat menyebabkan lebih banyak nyeri tubuh bagi Anda karena berat badan ekstra yang Anda bawa. Nyeri dan rasa sakit pada punggung, lutut, dan leher umum terjadi selama trimester ketiga.
Sering buang air kecil
Selama trimester pertama dan kedua, Anda mungkin perlu buang air kecil lebih sering karena perubahan hormon. Sekarang setelah memasuki trimester ketiga, Anda mungkin merasa harus buang air kecil setiap jam. Itu karena berat badan bayi yang bertambah memberi tekanan ekstra pada kandung kemih Anda.
Jika Anda melihat darah dalam urine atau mengalami nyeri punggung, segera hubungi dokter. Keduanya bisa jadi merupakan tanda infeksi saluran kemih.
Kesulitan tidur pada malam hari
Pada awal kehamilan, Anda mungkin ingin tidur sepanjang waktu. Pada trimester ketiga kehamilan, Anda cenderung mengalami insomnia. Ketidaknyamanan umum adalah alasan utama mengapa ibu hamil tidak bisa tidur. Ketidaknyamanan itu bisa disebabkan oleh keinginan buang air kecil atau tendangan bayi. Pastikan Anda mempersiapkan diri dan kamar tidur Anda untuk tidur malam yang nyenyak.
- Hindari berolahraga pada sore dan malam hari.
- Jaga kamar tidur Anda tetap sejuk dan gelap.
- Hindari tidur siang yang terlambat atau tidur siang lebih dari satu jam.
- Matikan TV di kamar tidur.
- Mandi air hangat sebelum tidur.
- Bermeditasi atau berlatih latihan pernapasan dalam.
- Gunakan bantal tambahan untuk menopang perut Anda.
Hemoroid Selama Kehamilan
Hemoroid selama kehamilan sering terjadi pada waktu trimester ketiga. Anda lebih mungkin terkena hemoroid selama kehamilan jika mengalami sembelit, karena mengejan saat buang air besar dapat membuat pembuluh darah Anda membengkak. Penyebab lainnya adalah bayi yang sedang tumbuh juga menekan pembuluh darah besar di belakang rahim Anda. Hemoroid biasanya hilang segera setelah bayi Anda lahir.
Baca Juga: Mencegah Hemoroid Selama Kehamilan
