Sembelit setelah melahirkan bisa saja terjadi. Sembelit – atau kesulitan buang air besar – sering terjadi pada masa nifas, terutama pada beberapa hari pertama setelah melahirkan. Terlepas dari cara Anda melahirkan bayi, buang air besar pascapersalinan bisa terasa menyakitkan – pada persalinan normal dan pada persalinan sesar, karena Anda baru saja menjalani operasi perut besar.
Masa nifas adalah enam minggu pertama setelah melahirkan. Pada masa ini tubuh Anda mulai pulih dan menyesuaikan diri untuk tidak lagi mengandung anak.
Selama masa nifas, banyak hal yang mungkin terjadi saat tubuh Anda mencoba untuk kembali normal. Salah satu hal yang mungkin harus tubuh Anda hadapi adalah sembelit. Biasanya usus Anda akan kembali normal beberapa hari setelah Anda melahirkan bayi.
Mengalami sembelit setelah melahirkan berkepanjangan juga dapat bersiko menyebabkan wasir atau ambeien.
Baca Juga: Mengapa Wasir Setelah Melahirkan Umum Terjadi?
Seberapa umumkah sembelit setelah melahirkan?
Sembelit setelah melahirkan sangat umum terjadi. Kondisi ini seringkali merupakan suatu ketidaknyamanan yang normal namun mengganggu yang dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang berhubungan dengan apa yang terjadi pada tubuh Anda sebelum, selama, dan setelah Anda melahirkan.
Penyebab umum sembelit setelah melahirkan antara lain:
- Operasi caesar: Memerlukan waktu hingga 3 sampai 4 hari agar sistem pencernaan Anda mulai berfungsi normal kembali setelah operasi besar, termasuk operasi caesar.
- Kerusakan pada sfingter anal atau otot dasar panggul: Peregangan yang terjadi selama persalinan dapat mempersulit tubuh Anda untuk buang air besar secara efisien.
- Dehidrasi atau kekurangan cairan: Kekurangan air dalam tubuh (dan tinja), yang mungkin terjadi karena tidak minum air selama persalinan dan/atau jika Anda muntah atau kehilangan darah, memperlambat proses eliminasi dalam tubuh.
- Perubahan hormonal: Perubahan hormonal, yang dimulai saat Anda hamil dan berubah dengan cepat setelah melahirkan, dapat memperlambat fungsi usus.6
- Suplemen zat besi: Mengonsumsi zat besi, yang mungkin diberikan jika Anda menderita anemia, juga memperlambat buang air besar.
- Tidak makan: Sebagai respons terhadap tidak makan (sama sekali atau banyak) selama persalinan, ritme normal tubuh menjadi lamban.
- Takut BAB: Anda takut jahitan Anda akan robek atau nyeri bertambah, rasa takut tersebut dapat menyebabkan Anda menahan tinja atau takut untuk buang air besar.
- Menggunakan obat pereda nyeri atau epidural selama persalinan : Mengonsumsi obat-obatan tertentu, dapat memperlambat saluran pencernaan.
Berapa lama itu bertahan?
Sembelit paling sering terjadi pada beberapa hari pertama pasca melahirkan. Namun penelitian menunjukkan bahwa banyak wanita mengalami sembelit selama tiga hingga enam bulan pascapersalinan. Dalam beberapa kasus bahkan dapat bertahan hingga 12 bulan setelah melahirkan.
Apa yang bisa dilakukan untuk memperbaikinya?
Saat sembelit sulit diatasi, hal-hal berikut dapat membantu:
Tetap terhidrasi
Minum banyak air dapat membantu menjaga aktivitas tetap berjalan. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan air tinggi, seperti semangka, mentimun, salad, dan sup. Dan hindari makanan asin dan minuman berkafein, yang bersifat diuretik yang dapat membuat Anda dehidrasi.
Tingkatkan serat
Konsumsilah makanan dengan serat larut dan tidak larut yang dapat bekerja sama dengan baik. Serat larut menyebabkan air ditarik ke dalam usus besar, membantu melunakkan tinja dan melancarkan buang air besar. Makanan pembentuk massal meningkatkan kadar air dan berat tinja, yang jika dikombinasikan dengan aktivitas ringan atau berjalan kaki dapat membantu memperlancar buang air besar.
Coba magnesium
Studi menunjukkan bahwa magnesium sitrat meningkatkan jumlah air di saluran usus, yang dapat meningkatkan pergerakan usus. Seorang dokter atau bidan dapat membantu menentukan apakah Anda harus meminumnya dan berapa dosisnya.
Optimalkan posisi Anda di toilet
Meletakkan kaki di atas bangku kaki saat ke kamar mandi dapat memudahkan Anda buang air besar tanpa mengejan.
Anda dapat mengurangi keparahan sembelit pasca melahirkan dengan tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan berserat tinggi pada minggu-minggu sebelum persalinan dan melahirkan. Selain itu, pastikan untuk melakukan olahraga ringan agar segala sesuatunya tetap bergerak dan siapkan pelunak feses sebelum Anda membutuhkannya.
Jalan kaki
Ini mungkin tampak menakutkan—terutama jika Anda baru pulih dari operasi caesar—tetapi sedikit berjalan kaki (dengan kecepatan lambat) dapat membantu buang air besar. Ingatlah bahwa, jika Anda menjalani operasi caesar, Anda harus mendapatkan izin medis dari dokter Anda sebelum melanjutkan olahraga apa pun.
Hubungi dokter segera
Sembelit setelah melahirkan sangat umum terjadi dan biasanya dapat diatasi dengan tindakan penanganan gaya hidup yang tepat, namun terkadang hal ini bisa menjadi pertanda adanya masalah yang lebih besar. Ada beberapa gejala yang harus Anda waspadai.
Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami sembelit dan mengalami gejala lain yang mengkhawatirkan, termasuk
- Darah atau lendir di tinja Anda
- Sembelit bergantian dengan diare
- Perdarahan dubur yang berlebihan
- Tonjolan yang parah dan menyakitkan di vagina, vulva, dan/atau perineum
- Nyeri dubur yang parah
- Sakit perut yang parah
- Anda tidak buang air besar pada hari ke-3 setelah melahirkan
Perlu Anda ketahui, sembelit dan wasir seringkali berjalan beriringan. Jika Anda melahirkan melalui vagina, kemungkinan besar Anda terkena wasir. Mengejan saat buang air besar dan tinja yang keras dapat memperburuk wasir.
Baca Juga: Gambar Penyakit Fistula Ani, Bisa Terlihat Dengan Cara Ini
Call Center : Whatsapp
