Sembelit dapat menyebabkan sakit kepala benarkah? Oke ini pasti jadi pertanyaan banyak orang karena mungkin mereka yang mengalami sembelit juga mengalami sakit kepala secara bersamaan.
Jadi, sembelit dapat menyebabkan sakit kepala, namun hal ini terjadi pada orang yang memiliki kondisi medis tertentu. Meskipun sakit kepala dan sembelit merupakan gangguan yang umum terjadi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa keduanya dapat terjadi bersamaan.
Sembelit Dapat Menyebabkan Sakit Kepala
Para peneliti percaya bahwa sembelit atau konstipasi mungkin memainkan peran penting dalam timbulnya sakit kepala. Bisa juga mungkin sakit kepala dan sembelit memiliki pemicu yang sama yang menyebabkan tubuh bereaksi.
Sebuah penelitian kecil pada tahun 2015 terhadap anak-anak dan remaja menemukan bahwa peserta yang sudah didiagnosis menderita sakit kepala tipe tegang, prevalensi sembelit adalah 25%, lebih tinggi daripada populasi umum. Para peneliti mencatat bahwa mengobati masalah sembelit biasanya juga memperbaiki sakit kepala.
Baca Juga: Sembelit Kronis dan Efek Jangka Panjangnya
Kondisi Dengan Sakit Kepala dan Sembelit
Ada beberapa kondisi yang berhubungan dengan konstipasi dan sakit kepala, antara lain:
Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)
Diperkirakan bahwa orang dengan sindrom iritasi usus besar memiliki kemungkinan 60% lebih tinggi terkena migrain. Dalam dua penelitian terhadap orang dengan IBS, 34% –50% melaporkan sakit kepala kronis. Wanita lebih mungkin terkena kedua kondisi tersebut daripada pria pada saat yang bersamaan.
Stres juga berdampak pada tingkat keparahan migrain dan IBS. Para peneliti sedang menyelidiki apakah beberapa orang memiliki respons stres yang lebih hiperaktif yang menyebabkan kondisi ini terjadi secara bersamaan.
Sistem saraf mungkin merupakan penghubung umum antara IBS dan migrain. Serotonin , zat kimia otak yang dikenal sebagai neurotransmitter, yang terdapat pada bagian otak dan usus, tampaknya berperan dalam IBS dan migrain.
Fibromialgia
Fibromyalgia dan IBS sering kali merupakan kondisi komorbiditas, artinya keduanya terjadi bersamaan.
Fibromyalgia adalah suatu kondisi yang meliputi nyeri dan nyeri pada seluruh tubuh, nyeri tekan pada beberapa area, kelelahan, gangguan tidur, dan sakit kepala.6Beberapa penelitian melaporkan fibromyalgia dan migrain terjadi bersamaan pada 18% hingga 35,6% orang.
Gejala IBS bisa berupa sembelit kronis. Para peneliti telah memperhatikan bahwa seiring dengan meningkatnya keparahan sembelit, gejala fibromyalgia tampaknya memburuk pada manusia. Lebih lanjut, peradangan tingkat rendah yang disebabkan oleh sembelit sebenarnya dapat memicu fibromyalgia.
Penyakit celiac
Penyakit celiac adalah kelainan autoimun genetik yang mempengaruhi 1% populasi. Pada penyakit celiac, ketika gluten (protein yang ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan barley) dimakan, tubuh akan meningkatkan respons imun. Sel darah putih, yang dirancang untuk melawan virus dan bakteri asing, mulai menyerang usus kecil secara tidak sengaja. Hal ini dapat mengecilkan atau menghilangkan vili—proyeksi kecil seperti jari yang menyerap nutrisi sepanjang dinding usus kecil.
Orang dengan penyakit celiac dan sensitivitas gluten non-celiac dapat mengalami banyak gejala gastrointestinal, termasuk diare kronis, malabsorpsi nutrisi, dan sembelit kronis.
Para peneliti berpendapat bahwa sembelit terjadi pada penyakit celiac karena berkurangnya pergerakan usus akibat peradangan pada lapisan mukosa usus.
Para peneliti juga mencatat bahwa orang dengan penyakit celiac dapat mengalami sakit kepala baik pada saat diagnosis atau penyakitnya terus berkembang. Sakit kepala bisa bersifat migrain atau tidak spesifik. Ada teori tentang apa yang menyebabkan gejala neurologis pada penderita penyakit celiac, namun perlu lebih banyak penelitian.
Gangguan suasana hati
Penelitian secara konsisten menghubungkan gangguan mood dan kecemasan dengan gangguan fungsional gastrointestinal (GI) , yang mencakup gejala GI yang persisten dan berulang seperti sembelit. Angka kejadian pasien dengan gangguan mood dan kecemasan serta gangguan saluran cerna fungsional jauh lebih tinggi daripada populasi umum, dengan angka kejadian mencapai 50% pada beberapa kasus.
Studi tentang sembelit pada orang dewasa menunjukkan faktor psikologis mempunyai pengaruh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengalami sembelit memiliki tekanan psikologis yang lebih tinggi. Studi lain menunjukkan tingkat 65% diagnosis psikologis umum—termasuk kecemasan , depresi , dan gangguan panik—di antara pasien dengan sembelit.
Tampaknya kecemasan, depresi, gangguan panik, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) sering kali terjadi sebelum episode sembelit, atau mungkin juga terjadi pada saat yang bersamaan.
Studi lain menunjukkan bahwa 24,6% orang dengan depresi melaporkan mengalami gangguan usus, dengan sembelit kronis lebih sering terjadi daripada orang tanpa depresi.
Sindrom kelelahan kronis
Sindrom kelelahan kronis (CFS), suatu kelainan dengan gejala kelelahan ekstrem yang berlangsung setidaknya enam bulan, sering kali terjadi bersamaan dengan sindrom iritasi usus besar.
Para peneliti berpendapat ada hubungan antara perubahan mikrobioma usus, yaitu sistem mikroorganisme yang terjadi secara alami pada saluran usus, dan CFS. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mikrobioma usus tidak normal pada pasien dengan sindrom kelelahan kronis.
Sakit kepala migrain tampaknya lebih umum terjadi pada penderita CFS. Sebuah penelitian menemukan bahwa 85% orang dengan CFS melaporkan sakit kepala migrain dan membandingkannya dengan hanya 5% orang tanpa CFS.
Kemungkinan Lainnya
Ada masalah lain yang dapat menyebabkan sembelit dan sakit kepala, antara lain:
- Dehidrasi: Kurang minum cairan dapat memperlambat penyerapan air pada usus besar dan menyebabkan tinja menjadi kering dan sulit dikeluarkan.
- Pengobatan: Opioid dan antidepresan adalah obat yang dapat menyebabkan sembelit.
- Gaya hidup yang tidak banyak bergerak: Orang yang memiliki pekerjaan menetap atau umumnya tidak bisa banyak bergerak mungkin mengalami sembelit.
- Makanan yang banyak diproses: Mengonsumsi makanan rendah serat atau makanan olahan mungkin tidak menyediakan cukup serat, sehingga menyebabkan sembelit.
Cara Mengatasinya
Dalam kebanyakan kasus, sembelit dan sakit kepala dapat Anda atasi di rumah dengan pengobatan sederhana.
Pengobatan Sembelit
Perawatan untuk sembelit meliputi:
- Konsumsi lebih banyak serat: Mendapatkan lebih banyak serat dengan mengonsumsi buah-buahan segar dan beragam sayuran berwarna dapat membantu mengurangi sembelit. Anda juga dapat mempertimbangkan suplemen serat. Pastikan untuk mendiskusikan penggunaan suplemen dengan penyedia layanan kesehatan terlebih dahulu untuk memastikan suplemen tersebut tidak mengganggu pengobatan lain.
- Minum lebih banyak air: Karena air diserap oleh usus besar, minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari dapat mengatasi sembelit. Targetkan 64 ons (8 cangkir) per hari. Menetapkan pengingat dapat membantu Anda minum cukup cairan sepanjang hari.
- Pergerakan: Bergerak lebih banyak dapat membantu mengatasi sembelit. Jika Anda kesulitan berolahraga karena masalah medis atau lainnya, mulailah dengan latihan kecil. Berjalan ke kotak surat, berjalan di tempat sambil menonton televisi, atau berjalan di sekitar lingkungan, trek lokal, atau taman dapat menambah gerakan berdampak rendah lainnya yang dapat membantu mengurangi sembelit.
Pengobatan Migrain
Perawatan untuk migrain meliputi:
- Obat-obatan : Produk yang dijual bebas seperti Excedrin Migraine atau ibuprofen dapat membantu mengatasi migrain. Jika obat ini tidak meredakan nyeri migrain, obat seperti triptan mungkin akan diresepkan.
- Istirahat : Berbaring di ruangan yang gelap dan tenang dapat membantu meredakan nyeri migrain
- Kompres dingin: Terkadang mengoleskan kompres dingin ke dahi dapat membantu mengatasi migrain
- Mengelola stres: Stres bisa menjadi pemicu migrain. Mengurangi stres atau menerapkan keterampilan mengatasi stres ketika stres mulai muncul, dapat membantu dalam mengatasi migrain. Cobalah pernapasan dalam, meditasi, dan keluar rumah.
- Mengurangi kafein: Pembuluh darah tampaknya sensitif terhadap kafein. Mengonsumsi terlalu banyak atau mengubah jumlah yang biasa dikonsumsi dapat memicu migrain.
Jika Anda mengalami migrain dan sembelit secara bersamaan, temui penyedia layanan kesehatan untuk mengetahui penyebabnya. Sakit kepala dan sembelit adalah gejala umum yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang signifikan, sehingga mengakibatkan penurunan fungsi dan penurunan kualitas hidup. Bicarakan dengan ahli kesehatan, terutama jika gejalanya semakin parah atau memengaruhi kualitas hidup Anda.
Jadi, orang mungkin mengalami sembelit dan sakit kepala atau migrain secara bersamaan. Kondisi-kondisi ini yang terjadi secara bersamaan mungkin merupakan indikasi adanya masalah kesehatan lainnya. Beberapa kondisi terkait dengan sakit kepala dan sembelit, termasuk sindrom iritasi usus besar, fibromyalgia, dan penyakit celiac.
Baca Juga: Nyeri Ambeien Apakah Ada Hubungannya dengan Sakit Saraf Kaki?
Call Center : Whatsapp
