Penyakit Wasir Tidak Boleh Olahraga?

Untuk memahami konsep ini, Anda harus mengetahui bagaimana wasir terjadi dan mengapa olahraga tertentu dapat meringankan atau memperburuk gejala.

Tentang Penyakit wasir

Wasir atau ambeien adalah pembuluh darah yang membengkak dan teriritasi karena berbagai alasan. Namun, terkadang gejala tersebut menjadi semakin parah atau membesar karena berbagai alasan.  Beberapa penyebabnya dapat dicegah atau dikurangi jika Anda mengetahui faktor risiko yang dapat memperparah kondisi ambeien Anda.

Salah satu cara untuk menghindari atau meminimalkan risiko terkena ambeien adalah dengan menjaga berat badan yang sehat. Pembuluh darah di saluran anus, rektum, dan anus rentan terhadap kerusakan akibat tekanan berlebih. Selain itu, kelebihan berat badan memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah, menyebabkan iritasi dan pembengkakan.

Ambeien juga bisa mengalami stres atau tekanan berlebih jika Anda terlalu lama duduk di toilet. Bentuk dudukan toilet dapat menimbulkan tekanan ekstra pada pembuluh darah vena dan menyebabkan cedera. Duduk di dudukan toilet selama lebih dari 5 atau 10 menit secara terus menerus dapat menyebabkan wasir.

Dehidrasi dan rendahnya asupan serat dapat menyebabkan sembelit kronis yang dapat menyebabkan timbulnya wasir. Rajin menghidrasi diri sepanjang hari akan mengurangi risiko sembelit dan tinja keras. Selain itu, memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, atau melengkapi makanan Anda dengan suplemen serat bubuk, akan membantu.

Baca Juga: Beda Ambeien dan Fisura Anal Yang Jarang Orang Tahu

Penyebab lainnya dan gejala umum

• Mengangkat benda berat secara teratur

• Mengejan kronis saat buang air besar karena sembelit

• Kehamilan dan persalinan alami

• Melemahnya jaringan seiring bertambahnya usia

• Diare berulang

Gejalanya bisa berkisar dari rasa gatal yang mengganggu hingga nyeri hebat yang membuat duduk tidak nyaman. Gejala lain bisa meliputi:

• Rasa terbakar pada bagian sekitar area anus

• Keluarnya lendir dari anus

• Pendarahan dengan atau tanpa rasa sakit

• Sensasi ada sesuatu yang mendorong anus

• Perasaan isi perut tidak benar-benar kosong bahkan setelah menggunakan toilet

• Keluarnya lendir atau tinja, terutama saat buang angin

• BAB berdarah

Bisakah Olahraga Menyembuhkan Wasir?

Olahraga dapat membantu menyembuhkan ambeienlebih cepat dan membantu mencegah terjadinya ambeien. Aliran darah yang sehat selama berolahraga mengantarkan nutrisi dan oksigen ke ambeien yang tidak sehat, membantu penyembuhannya lebih cepat.

Olahraga terkadang dapat membantu mencegah berkembangnya wasir. Aktivitas moderat dapat membantu mengatur fungsi pencernaan dan usus Anda untuk menghindari sembelit, meningkatkan kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan dan menghilangkan stres emosional yang dapat memicu penyakit pencernaan.

Namun, tindakan apa pun yang menyebabkan tekanan pada perut Anda, seperti angkat beban, tidak ideal untuk mencegah wasir.

Latihan Apa yang Dapat Membantu Mengatasi Gejalanya?

Jika Anda mengalami gejala ambeien, berolahraga adalah hal terakhir yang mungkin Anda lakukan. Namun, berolahraga dapat membantu Anda mengatasi gejalanya lebih cepat dan membuat Anda kembali merasa lebih baik lebih cepat. Latihan untuk wasir membantu meredakan gejalanya, sementara latihan lainnya memungkinkan Anda sembuh lebih cepat. Berikut beberapa aktivitas yang perlu diperhatikan jika Anda menderita wasir.

1.Yoga

Latihan yoga adalah latihan spiritual yang berasal dari filsafat India atau Hindu bagian timur. Melakukan beberapa pose yoga dapat merangsang kesehatan fisik dan mental. Misalnya, dalam hal mencegah wasir atau meredakan gejala wasir, beberapa pose yoga berfokus pada meningkatkan kesehatan perut, usus besar, saluran anus, dan wasir.

2. Pilates

Bentuk olahraga ini telah ada selama lebih dari 100 tahun dan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, tonus otot, dan kekuatan.

3. Berenang dan aerobik air

Olahraga yang melibatkan air hangat akan membantu meringankan nyeri ambeien. Selain itu, berenang dan aerobik air melatih kelompok otot yang terlibat dalam fungsi pencernaan. Memperkuat otot-otot ini akan membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Kegel

Ginekolog Arnold Kegal mengembangkan latihan ini untuk memperkuat dasar panggul dan otot polos pada sepanjang saluran anus hingga sfingter dengan tujuan mencegah prolaps jaringan hemoroid dan kontinensia urin.

Senam kegel adalah tindakan sederhana dengan mengontraksikan, menahan, dan kemudian mengendurkan otot dasar panggul untuk memperkuat otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Adakah Latihan dan Aktivitas yang Harus Dihindari Penderita Wasir?

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, berulang kali mengangkat benda berat menjadi salah satu penyebab ambeien. Mengangkat beban berat secara berulang-ulang tidak hanya dapat menyebabkan wasir, tetapi juga dapat memperburuk gejala wasir.

Jika Anda menderita ambeien, sebaiknya hindari juga olahraga yang mengharuskan duduk, seperti bersepeda atau mendayung, hingga wasir Anda sembuh.

Latihan terburuk untuk wasir

• Bersepeda

• Mendayung

• Menunggangi kuda

• Angkat Berat

Baca Juga: Olahraga Untuk Wasir Ini Ternyata Dilarang

Call Center : Whatsapp