Olahraga untuk wasir memang bisa membantu meringankan gejala wasir atau ambeien. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis olahraga untuk wasir yang dilarang? Larangan ini ada karena khawatir muncul risiko kondisi wasir semakin parah atau muncul rasa nyeri yang parah pada bagian anus yang membuat penderita ambeien tersebut merasa tidak nyaman.
Lalu, olahraga apakah itu? Jawabannya adalah bersepeda. Selain olahraga angkat beban ternyata bersepeda juga termasuk jenis olahraga untuk wasir yang dilarang, lho.
Olahraga Untuk Wasir Yang Dilarang
Perlu Anda ketahui, ambeien terjadi akibat pembuluh darah balik atau vena pada bagian rektum atau area anus mengalami pembengkakan dan juga peradangan. Pembengkakan dan peradangan yang terjadi inilah menyebabkan aliran darah dari pembuluh terhambat. Meskipun bukan kategori penyakit yang dapat membahayakan nyawa, tapi jika terlambat mendapat penanganan medis yang tepat dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti anemia.
Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan khususnya wasir. Dengan melakukan olahraga maka gejala dari wasir bisa berkurang. Tapi, justru olahraga bersepeda termasuk yang dilarang.
Jika Anda memiliki ambeien, saat duduk bersepeda pastinya akan merasa tidak nyaman bahkan memperparah kondisi wasir. Duduk terlalu lama saat bersepeda, akan memberikan banyak tekanan pada area rektum sehingga memicu pembengkakan. Oleh sebab itu, bersepeda memang tidak disarankan untuk penderita wasir.
Sama halnya dengan bersepeda, olahraga mendayung juga tidak untuk mereka penderita ambeien. Mengapa? Olahraga mendayung dapat meningkatkan tekanan intra-abdomen dan meregangkan otot-otot tubuh bagian bawah. Saat mendayung seseorang biasanya menahan napas dan mengejan sehingga terjadi tekanan pada perut bagian bawah lebih besar, kasusnya sama seperti olahraga angkat beban. Selain itu, mendayung juga membutuhkan waktu yang lama untuk duduk yang tidak baik untuk kondisi ambeien.
Jika Anda ingin melakukan olahraga dengan nyaman sebaiknya sembuhkan dulu keluhan ambeien. Lakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter untuk segera mendapatkan penanganan medis yang tepat.
Baca Juga: Peran Olahraga Dalam Mencegah Wasir
Olahraga Untuk Wasir Yang Boleh
Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa berolahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah untuk mencegah wasir. Namun, bagi penderita wasir tidak boleh melakukan olahraga sembarangan. Ada beberapa jenis olahraga yang dilarang untuk penderita wasir, salah satunya adalah sit up.
Lalu, olahraga apa yang sebaiknya penderita wasir lakukan untuk mencegah kondisi wasir atau ambeiennya semakin parah?
Yoga
Salah satu jenis olahraga yang bisa penderita wasir lakukan adalah Yoga. Gerakan Yoga dapat membantu melancarkan aliran darah dan merelaksasi otot-otot pada seluruh tubuh. Termasuk pada bagian saluran kecil antara ujung usus dan kulit sekitar anus.
Jika Anda melakukan Gerakan Yoga dengan benar dan berada dalam pengawasan instruktur Yoga, maka keluhan wasir yang Anda rasakan bisa sedikit membaik.
Kegel
Selanjutnya adalah senam Kegel. Gerakan dalam senam ini dapat membantu menguatkan otot panggul, menghilangkan tekanan dari bagian bawah tubuh dan melancarkan aliran darah.
Menurut penelitian dalam World Journal of Gastroenterology, bahwa kegel bisa menjadi salah satu latihan yang membantu mengurangi episode dan keparahan hemoroid, serta mencegah perdarahan dan prolapse.
Pernapasan dalam
Pernapasan dalam atau istilah lainnya adalah deep breathing bisa membantu untuk meringankan ketegangan otot dasar panggul dan relaksasi. Rutin melakukan latihan ini tidak hanya dapat membantu mencegah wasir saja tapi juga baik untuk meningkatkan fungsi paru-paru dan meredakan stres.
Jangan tunda pengobatan, agar ambeien Anda tidak semakin parah dan mengganggu aktivitas serta menurunkan kualitas hidup Anda.
Baca Juga: Kenapa Bisa Kena Wasir? Satu Hal Ini Yang Jarang Orang Perhatikan
Call Center : Whatsapp
