Diet ambeien baik dilakukan agar dapat membantu mengurangi gejala ambeien lebih cepat. Bagi penderita ambeien sangat penting memperhatikan pola makan sehari-hari untuk membantu meringankan gejala ambeien itu sendiri. Salah satu yang direkomendasikan adalah diet ambeien tinggi serat.
Bukan rahasia lagi mengonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah untuk mengeluarkannya tanpa harus mengejan keras serta dapat membantu mengobati dan mencegah ambeien atau wasir.
Berdasarkan Pedoman Diet untuk Orang Amerika, merekomendasikan asupan serat makanan sebesar 14 gram per 1.000 kalori yang dikonsumsi. Sebagai contoh untuk melakukan diet 2.000 kalori, maka rekomendasi serat adalah 28 gram per hari.
Diet Ambeien Tinggi Serat
Anda mungkin pernah mendengar bahwa menambahkan makanan berserat tinggi ke dalam diet Anda dapat menjaga sistem pencernaan Anda tetap teratur. Diet ini menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang cukup bersama dengan kandungan serat.
Diet tinggi serat diindikasikan terutama untuk sindrom iritasi usus besar, divertikulitis, ambeien, dan sembelit. Mungkin ada peningkatan pembentukan gas saat tubuh menyesuaikan diri dengan kandungan serat ekstra dari makanan. Namun, dengan peningkatan serat makanan secara bertahap, gejala-gejala ini cenderung tidak menjadi masalah dan sering kali membaik seiring dengan penyesuaian tubuh terhadap perubahan.
Baca Juga: Diet Cair Untuk Wasir, Apakah Baik?
Manfaat Diet Tinggi Serat
Mempertahankan pola makan diet tinggi serat dapat membantu Anda dalam beberapa cara, seperti:
- Menjaga kesehatan usus: Pola makan tinggi serat ternyata bisa mencegah penyakit ambeien. Ini juga dapat membantu mencegah masalah usus lainnya seperti divertikulitis dan bahkan dapat menurunkan risiko kanker usus besar.
- Mengatur pergerakan usus: Jika makanan yang Anda makan mengandung cukup serat, tinja Anda akan mudah keluar. Saat serat tidak larut yang belum tercerna melewati sistem pencernaan Anda, serat ini menyerap air saat berada di usus. Kemudian, akan membuatnya lebih lembut dan mengurangi kebutuhan untuk mengejan saat buang air besar. Mengonsumsi banyak serat dan minum banyak air akan menurunkan risiko sembelit dan mempermudah buang air besar, karena tinja akan melewati usus besar dengan mudah.
- Membantu mengatur berat badan: Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan.
Makanan yang Harus Anda Hindari Selama Diet Ambeien Tinggi Serat
Jika ambeien Anda penyebabnya adalah sembelit kronis , usahakan untuk tidak makan terlalu banyak makanan dengan sedikit atau tanpa serat, seperti
- Keju
- Keripik
- Es krim
- Daging
- Makanan siap saji, seperti beberapa makanan beku dan makanan ringan
- Makanan olahan
- Makanan pedas dan berminyak
- Minuman berkafein, seperti kopi
Risiko Terkena Wasir
Bukan hanya orang-orang lansia saja atau wanita hamil yang dapat terkena wasir. Anda lebih mungkin terkena wasir jika:
- Mengalami sembelit kronis
- Duduk terlalu lama di toilet
- Memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan rendah serat
- Malas berolahraga
- Sering mengangkat beban berat
Jika diet tinggi serat tidak Anda lakukan, namun tetap melakukan tindakan yang dapat memicu risiko wasir. Serta menyepelekan kondisi sehingga tidak mendapatkan penanganan medis yang tepat. Maka, ambeien dapat memicu beberapa komplikasi lain, berupa:
- Anemia
- Demam
- Skin tags
- Pembekuan darah pada wasir luar
- Infeksi luka pada wasir luar
- Strangulated hemorrhoid – ketika otot-otot di sekitar anus memutus suplai darah ke wasir internal yang jatuh melalui lubang anus Anda
Cegah Wasir Sedini Mungkin
Anda dapat membantu mencegah wasir dengan:
- mengonsumsi makanan yang tinggi serat
- minum air atau cairan non-alkohol lainnya setiap hari seperti yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan Anda
- tidak mengejan saat buang air besar
- tidak duduk di toilet dalam waktu lama
- menghindari mengangkat beban berat secara teratur
Baca Juga: Makanan Kaya Serat Untuk Wasir
Call Center : Whatsapp
