Bukan pantangan makanan wasir, jadi menu makanan ini harus ada dan wajib Anda konsumsi setiap hari. Iya, siapa yang tidak tahu kalau makanan yang mengandung serat tinggi dan rendah lemak merupakan makanan yang baik untuk penderita wasir. Berdasarkan penelitian, makanan tersebut seringkali bisa membantu mengurangi dan/atau mencegah gejala wasir atau ambeien.
Makanan yang mengandung serat tinggi bisa membantu meningkatkan berat tinja serta mengurangi waktu yang dihabiskan tinja di usus besar (waktu transit usus besar). Selain itu, juga membantu meningkatkan retensi air pada usus besar sehingga dapat menghasilkan tekstur tinja yang lebih lembut atau lunak dan lebih mudah untuk keluar.
Menu makanan yang baik untuk penderita wasir dengan kandungan serat yang tinggi juga bisa membantu menurunkan tingkat pH pada usus besar. Hal ini juga dapat mengurangi waktu transit usus besar atau waktu yang makanan butuhkan untuk melewati usus besar.
Sementara itu, mengonsumsi makanan rendah lemak dapat membuat proses tercernanya makanan lebih cepat dibandingkan dengan makanan yang berlemak tinggi. Saat mengonsumsi makanan berlemak tinggi, maka makanan akan semakin lama dicerna dan akan mengeras di perut bahkan sebelum dikeluarkan.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi bisa memungkinkan menyebabkan terjadinya sembelit yang bisa memengaruhi gejala wasir. Jadi, makanan berserat dan rendah lemak bukan pantangan makanan wasir ya.
Bukan Pantangan Makanan Wasir
Salah satu faktor kunci dalam mengelola wasir atau ambeien adalah pola makan. Apa yang Anda konsumsi dapat memengaruhi konsistensi tinja dan pergerakan usus yang dapat memengaruhi gejala wasir dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Pantangan Makanan Penyakit Ambeien dan Makanan yang Dianjurkan
Untuk mengatasi wasir secara efektif, Anda harus mengonsumsi makanan kaya serat seperti:
Sayuran
Makan sayuran adalah cara yang baik untuk meningkatkan asupan serat Anda. Cobalah sayuran seperti:
- Selada
- Bayam
- Asparagus
- Bit
- Labu
- Brokoli
Buah-Buahan
Ada banyak buah-buahan yang berperan besar dalam mengobati ambeien. Buah ini kaya akan serat tidak larut dan senyawa yang disebut flavonoid yang dapat membantu mengontrol pendarahan dan pembengkakan akibat ambeien. Buah-buahan adalah sumber serat dan air yang sangat baik, dan keduanya penting dalam mengobati wasir karena menghilangkan sembelit. Berikut beberapa jenis buah yang baik untuk mengatasi ambeien Anda:
- Apel
- Pisang
- Pepaya
- Pir
- Strawberry
- Kiwi
Kacang-Kacangan
Selain menjadi sumber serat yang sangat baik untuk usus Anda, kacang ini kaya akan protein, vitamin B, zat besi, dan potasium. Kacang juga merupakan prebiotik dan membantu meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan bakteri baik di usus Anda. Usus besar Anda mengandung triliunan bakteri yang membantu mencerna makanan, membuat nutrisi penting, dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.
Berikut beberapa jenis kacang-kacangan yang dapat menjadi menu makanan yang baik untuk penderita wasir, antara lain:
- Kacang merah
- Buncis
- Kacang polong
- Kedelai
- Lentil
Makanan Fermentasi
Keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus besar mempengaruhi kesehatan usus. Makanan fermentasi mengandung bakteri yang disebut probiotik yang dibutuhkan usus Anda untuk menjaga keseimbangan yang sehat. Contoh makanan fermentasi antara lain:
- Yogurt
- Kefir
- Kimchi
- Tempe
- Sup Kedelai Jepang
Penuhi kebutuhan Cairan Tubuh
Selain harus memerhatikan makanan yang Anda konsumsi, jangan lupakan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air mineral. Minum air mineral dapat memperlancar sistem peredaran darah dan mengurangi risiko timbulnya wasir.
Nah, itulah beberapa jenis bukan pantangan makanan wasir yang bisa Anda konsumsi dan wajib ada. Mengonsumsi makanan berserat tinggi dan minum banyak cairan non-kafein dan non-alkohol dapat membantu mencegah sembelit, mengobati wasir, dan menurunkan risiko terkena wasir.
Selain itu, batasi atau hindari makanan olahan dan makanan yang rendah serat, dan/atau tinggi lemak dan gula.Jika gejala ambeien tidak hilang, segeralah melakukan konsultasi dengan dokter di Vena Wasir Center. Setelah melakukan pemeriksaan, dokter akan menyarankan tindakan pengobatan sesuai dengan kondisi yang Anda alami.
Baca Juga: Tidur Nyaman dengan Wasir
Call Center : Whatsapp
