Penderita ambeien selain tidak boleh melakukan olahraga sit up ternyata juga tidak boleh olahraga angkat beban, lho.
Olahraga angkat beban termasuk dalam jenis olahraga strength training. Aktivitas fisik memiliki tujuan untuk membantu meningkatkan kesehatan dengan melatih otot. Melakukan olahraga ini secara rutin, akan membuat otot tubuh lebih kuat. Selain menyehatkan, olahraga ini juga bermanfaat bagi pembentukan otot.
Namun sayangnya, bagi penderita ambeien aktivitas fisik ini tidak terlalu disarankan karena menyebabkan efek samping tertentu.
Dampak Angkat Beban Bagi Penderita Ambeien
Ambeien atau wasir atau yang memiliki istilah medis hemoroid, merupakan kondisi dimana terjadinya pembengkakan pembuluh darah vena di sekitar anus.
Umumnya, penderita ambeien akan merasakan nyeri yang cukup parah ketika sedang beraktivitas, seperti berdiri, bergerak, duduk, maupun sedang berjalan. Penyebabnya bisa ada hubungannya dengan peningkatan tekanan darah dalam pembuluh darah yang berada pada dubur atau anus dan sekitarnya.
Karena ambeien bisa mengalami kekambuhan, maka penderitanya harus cermat dalam memilih olahraga. Salah satu jenis olahraga yang harus penderita ambeien waspadai adalah angkat beban.
Kebanyakan orang yang melakukan olahraga ini harus menahan napas dan mengejan ketika mengangkat beban. Teknik pernapasan yang salah ini menyebabkan tekanan yang kuat pada perut bagian bawah sehingga dapat memicu wasir.
Olahraga Untuk Penderita Ambeien
Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah untuk mencegah wasir. Namun, bagi penderita ambeien/wasir tidak boleh melakukan olahraga sembarangan. Ada beberapa jenis olahraga yang dilarang untuk penderita wasir, antara lain:
Yoga
Salah satu jenis olahraga yang bisa penderita ambeien lakukan adalah Yoga. Gerakan Yoga dapat membantu melancarkan aliran darah dan merelaksasi otot-otot pada seluruh tubuh. Termasuk pada bagian saluran kecil antara ujung usus dan kulit sekitar anus.
Jika Anda melakukan Gerakan Yoga dengan benar dan berada dalam pengawasan instruktur Yoga, maka keluhan hemoroid yang Anda rasakan bisa sedikit membaik.
Kegel
Selanjutnya adalah senam Kegel. Gerakan dalam senam ini dapat membantu menguatkan otot panggul, menghilangkan tekanan dari bagian bawah tubuh dan melancarkan aliran darah.
Menurut penelitian dalam World Journal of Gastroenterology, bahwa kegel bisa menjadi salah satu latihan yang membantu mengurangi episode dan keparahan hemoroid, serta mencegah perdarahan dan prolapse.
Itulah beberapa jenis olahraga untuk penderita wasir dan alasan mengapa penderita wasir tidak boleh melakukan olahraga atau Gerakan sit up. Lakukan konsultasi dan pemeriksaan jika Anda memiliki wasir dengan dokter yang tepat.
Jangan tunda pengobatan, agar ambeien Anda tidak semakin parah dan mengganggu aktivitas serta menurunkan kualitas hidup Anda.
Baca Juga : Menu Makanan Berserat Tinggi Untuk Wasir Selama Bulan Puasa
Call Center : Whatsapp
Tonton Selengkapnya : Wasir Tuntas Dengan Metode Flash Optical Laser | TESTIMONI
