Alami Sembelit, Apakah Masih Bisa Buang Air Besar?

Meskipun tidak ada jumlah pasti berapa kali Anda harus buang air besar setiap minggu, kebanyakan orang menargetkan untuk buang air besar setiap satu atau dua hari.

Saat Anda alami sembelit, keadaan akan sedikit berbeda. Anda mungkin duduk di toilet dalam waktu lama, mencoba buang air besar. Anda mungkin juga merasa ingin buang air besar, tetapi hanya mengeluarkan sedikit tinja yang keras dan kering, dan Anda masih merasa ingin buang air besar lebih banyak.

Hal ini dikenal sebagai evakuasi yang tidak tuntas, dan merupakan gejala khas sembelit.

Baca Juga: Sembelit dan Demam Terjadi Bersamaan

Apa yang menyebabkan evakuasi tidak tuntas?

Daftar penyebab evakuasi yang tidak tuntas sangat panjang. Mulai dari pola makan, obat-obatan, hingga gaya hidup, ada banyak faktor.

Penyebab umum

Pola makan

Tidak cukup minum air atau makan cukup serat merupakan penyebab umum sembelit. Mengganti makanan ini dengan produk susu dan makanan manis dapat memperparah masalah. Beralih ke pola makan yang lebih tinggi serat dan cairan dapat membantu mengurangi gejala sembelit pada banyak orang.

Mengabaikan keinginan untuk buang air besar

Jika Anda menahan keinginan untuk buang air besar terlalu sering, hal itu akan mengacaukan saraf Anda yang merasakan saat waktunya buang air besar. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan sembelit.

Sindrom iritasi usus besar (IBS)

Kondisi ini dapat menyebabkan sembelit kronis serta sakit perut dan kembung.

Obat-obatan

Banyak obat-obatan yang dapat memperlambat gerakan usus atau memengaruhi cara kerja saraf dan otot di saluran pencernaan. Meskipun Anda tidak boleh berhenti mengonsumsi obat apa pun tanpa persetujuan dokter, obat-obatan yang mengobati kondisi seperti depresi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit Parkinson dapat menyebabkan sembelit.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Gerakan dan olahraga dapat membantu merangsang usus untuk mendorong tinja ke depan. Orang yang hanya berbaring di tempat tidur atau melakukan sedikit aktivitas fisik lebih rentan mengalami buang air besar yang tidak tuntas.

Buang air besar yang tidak sinergis

Kondisi ini terjadi ketika saraf dan otot yang bertanggung jawab untuk melancarkan buang air besar tidak bekerja sama sebagaimana mestinya. Contohnya termasuk jika otot anus tidak cukup rileks agar tinja dapat keluar dari tubuh, atau jika otot rektum menegang alih-alih rileks.

Penyebab yang kurang umum

Fisura ani

Fisura ani terjadi ketika ada robekan dekat ujung anus. Hal ini sering kali menyebabkan nyeri hebat saat mencoba buang air besar.

Kanker

Kanker usus dan anus dapat menyebabkan sembelit. Gejala lainnya dapat berupa pendarahan rektal, ketidaknyamanan perut kronis, dan kelelahan yang tidak dapat dijelaskan.

Hipotiroidisme

Tiroid yang tidak berfungsi dengan baik memengaruhi hormon yang mendukung pencernaan, yang dapat menyebabkan sembelit.

Gangguan neurologis

Gangguan seperti penyakit Parkinson atau riwayat cedera otak dapat menyebabkan disfungsi sistem saraf yang menyebabkan sembelit.

Kecemasan dan depresi

Ada hubungan yang kuat antara tubuh dan pikiran. Mereka yang cemas atau depresi cenderung mengalami evakuasi yang tidak tuntas. Sayangnya, mengonsumsi obat untuk mengatasi kecemasan dan depresi juga dapat menyebabkan sembelit.

Berapa lama waktu sembelit bertahan?

Konstipasi dapat menjadi masalah karena beberapa alasan. Pertama, konstipasi tidak nyaman. Kedua, konstipasi meningkatkan risiko masalah seperti penumpukan feses dan obstruksi usus, yang menyebabkan feses tidak dapat keluar dari tubuh.

Konstipasi yang berkelanjutan dapat menyebabkan wasir, fisura anus, penyakit divertikular, pendarahan rektal, dan prolaps rektal.

Meskipun hampir semua orang mengalami sembelit secara berkala, ada beberapa waktu di mana Anda harus menghubungi dokter . Ini termasuk:

• sakit perut atau perut kembung, dan Anda tidak pergi ke kamar mandi selama beberapa hari
• tidak buang air besar lebih dari lima hari hingga seminggu
• harus menggunakan obat pencahar lebih dari dua hingga tiga kali per minggu
• pendarahan rektal

Pertimbangkan gejala Anda secara keseluruhan saat mencoba memutuskan apakah sudah waktunya untuk menghubungi dokter. Jika sembelit dan ketidaknyamanan menjadi hal yang biasa, bukan pengecualian, sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Bagaimana caranya agar pergerakan usus saya kembali normal?

Penyedia layanan kesehatan dapat segera mengobati sembelit dengan obat-obatan yang membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan. Contohnya termasuk obat-obatan yang dijual bebas, seperti obat pencahar atau pelunak tinja .

Dalam kasus yang jarang terjadi, dokter mungkin perlu mengangkat impaksi feses (feses keras yang menumpuk di rektum yang tidak dapat dikeluarkan).

Jika terdapat masalah seperti penyempitan, fisura anus, atau masalah fisik lain pada usus, dokter mungkin menyarankan pembedahan untuk memperbaiki masalah tersebut.

Bagaimana saya dapat mencegah hal ini terjadi lagi?

Ada sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat membantu mencegah alami sembelit . Kiat-kiat pencegahan ini juga dapat membantu mengatasi sembelit.

Untuk mencegah atau mengobati sembelit, cobalah:

• minum banyak air setiap hari
• melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan atau berenang, untuk memperlancar pergerakan usus
• pergi ke kamar mandi ketika Anda merasa perlu; beberapa orang bahkan akan mencoba pergi ke kamar mandi pada waktu yang sama setiap hari untuk “melatih” buang air besar mereka
• menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh; menargetkan sekitar 25 hingga 30 gram serat sehari adalah tujuan yang baik

Anda juga dapat berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan tentang kiat pencegahan. Mereka dapat mempertimbangkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kebutuhan diet Anda, lalu menyusun rencana yang tepat untuk Anda.

Baca Juga: Sembelit Kronis Dapat Memicu Terjadinya Berbagai Masalah Kesehatan Ini